Yoga, ernæring og mental trening med seniorinstruktør Hilde

 

 

Privattimer i yoga og mental treningYogatimer med Hilde på House of Femme

Ta vare på deg selv

Mer av det gode i hodet!

I meditate
So that my mind
Cannot complicate
My life.

Sri Chinmoy

Yoga

Noe helt spesielt med yoga er at det består av så veldig mange øvelser, og du oppfordres til å adresere de delene av kroppen og psyken din som trenger det aller mest i dag. Ikke bare samme programmet hver dag, men tilpasset trening til akkurat deg akkurat nå.

Mental trening

Systematisk og gjentagende trening som gradvis endrer harddisken din, dine mentale tankemønstre. Det finnes ikke bedre investering i ha det godt med livet.

 

Ernæring

Spiser du godt, nok og variert legger du grunnmuren for en god helse. Et dårlig kosthold tærer på kreftene. Få hjelp til å gå gjennom ditt kosthold og tilpass det til din livsstil og helse. Arbeidsområder: livsstilsendring, kosthold ved PCOS, kosthold og IBS/magetrøbbel, vektnedgang og vektoppgang.

Blogg

Chiapudding til frokost

Chiapudding til frokost

Vi nordboere har en tendens til å spise masse brødmat. Her kommer et alternativ til brødet. Chiapudding til frokost. Det er en super sammensetning av næringsstoffer, lav GI (det vil si at det ikke fører til rask blodsukkerstigning, men fett og proteiner bidrar til et...

les mer
5 om dagen – HVORFOR

5 om dagen – HVORFOR

Hvorfor 5 om dagen? 5 om dagen er et av våre viktigste kostholdsråd. Anbefalingen er kommet av forskning som viser at det å spise bra med frukt og grønt er et pluss for helsen vår. Du behøver ikke legge om kosten fullstendig, men legg til noe. Et økt inntak av frukt...

les mer
Energibalanse

Energibalanse

Jeg føler meg litt sliten etter ferien. Det tar på å være tobarnsmor, og det er ikke alltid like enkel å gi plass til trening og egenpleie når man er på reisefot. Misforstå meg ikke, det er helt utrolig herlig å tilbringe så masse tid sammen med familien på eksotiske...

les mer