Velkommen til en grundig opplæring i å undervise yoga nidra avspenning slik den er utviklet i Satyananda Yoga tradisjon. En åttetrinns dybdeavspenning.

Kurset setter store krav til deltaker om selvpraksis 6 dager i uken, innspilling av lydspor og oppgavetekst hver måned. Du må møte på alle samlingene, levere og få godkjent alle oppgavene for å sertifiseres.

Yoga nidra er den perfekte grunntrening for deg som ønsker å begynne å jobbe med din mentale helse.

Samling 1: INTRO & BODYSCAN
Lørdag 22. September kl 09-17

Lekse:
Lydspor 10 min
Tekst om effekten av yoga nidra praksis.

Samling 2: SANKALPA (beslutningen)
Lørdag 20. Oktober kl 09-17

Lekse
Lyspor 12 min
Tekst om sankalpa.

Samling: 3  PUSTEVISUALISERING
Lørdag 17. November kl 09-17

Lekse
Lydspor 15 min
Tekst om pustevisualisering.

Samling. 4 PAR AV MOTSETNINGER
Lørdag 26. Januar kl 09-17

Lekse
Lydspor 20 min
Tekst om par av motsetninger.

Samling 5: VISUALISERING BILDER & HISTORIER
Lørdag 2. Mars kl 09-17

Lekse
Lydspor 25 min
Tekst om visualisering.

Samling 6: OPPSUMMERING & EKSAMEN
Lørdag 6. April kl 09-17
Eksamensundervisning av 25 min yoga nidra.

PRIS: 16.490,- (4.490,- i påmeldingsgebyr + resterende kursavgift på 12.000,-)

Påmeldinghttps://studiobookingsonline.com/sankalpayoga/workshop