Herlig magevennlig & supersunt brød

Herlig magevennlig & supersunt brød

En av de beste måtene å «forsunne» kostholdet ditt på er å gå over fra kjøpebrød til hjemmelaget brød. Det er ubeskrivelig stor forskjell, både på smak og på næringsinnhold. Her er en oppskrift på et meget smakfullt og magevennlig brød som passer for hele...
Karmayoga som mental trening

Karmayoga som mental trening

METODEN Karma betyr handling eller aktiv/aktivitet. Når du praktiserer karmayoga setter du av et bestemt tidsrom til å handle. Du skal gjøre noe praktisk og så observere ditt eget tankemønster når du utfører oppgaven. Hensikten er å bli klar over tankemønsteret sitt...
Inspirerende leseliste for 2020

Inspirerende leseliste for 2020

  Hver eneste vinterkveld avslutter jeg dagen med dyna godt trukket over kroppen og med ei god bok i armene. Type lesestoff varierer mye. Innimellom må jeg ha en god chicklit bok, men de aller beste og mest givende bøkene er ofte biografier eller filosofiske og...
Chiapudding til frokost

Chiapudding til frokost

Vi nordboere har en tendens til å spise masse brødmat. Her kommer et alternativ til brødet. Chiapudding til frokost. Det er en super sammensetning av næringsstoffer, lav GI (det vil si at det ikke fører til rask blodsukkerstigning, men fett og proteiner bidrar til et...
5 om dagen – HVORFOR

5 om dagen – HVORFOR

Hvorfor 5 om dagen? 5 om dagen er et av våre viktigste kostholdsråd. Anbefalingen er kommet av forskning som viser at det å spise bra med frukt og grønt er et pluss for helsen vår. Du behøver ikke legge om kosten fullstendig, men legg til noe. Et økt inntak av frukt...