Det er den viktigste delen av sunne livsvalg. Møt opp. Det er like viktig når du har gjort en avtale med deg selv, som når du har gjort en avtale med andre. En avtale kan være trening, meditasjon, kosthold, kreative prosjekter og sosial aktivitet, eller andre ting som gir livet ditt mening.
Møt opp til treningstimen. Tilpass økten til dagens form, men ikke dropp treningen helt. Det er så veldig mye mellom å trene og å ikke trene. De små, litt lettere øktene, kan endre hele din energi og helse om det blir mange nok av dem.
Møt opp til yogamatten, om du så må krabbe bort til den. Strekk litt her og strekk litt der, kjenn på pusten og sakte vekk kroppen opp fra vinterdvalen. Det vil kjennes så godt ut etterpå.
Møt opp til din mentale trening. Sett av tid til avspenning og meditasjon. Det bygger mental styrke som gir deg ennå mere boost til å holde avtalene dine med livet. Det kan være fullstendig indre kaos når du praktiserer, mens den indre roen du får ved daglig meditasjon forandrer livet ditt fra innsiden ut.
Møt opp til måltidene, vær tilstede når du handler inn og lag avtaler med grønnsakene.
Møt opp til drømmene dine. Tørr Ã¥ bruk litt tid pÃ¥ dine kreative evner. Sku av Netflix og skap noe nytt. Strikk en ullsokk, mal et maleri, bruk en ny oppskrift – gjør det som fÃ¥r hjertet ditt til Ã¥ synge. Lag en avtale om Ã¥ være kreativ minst en time per uke, er det sÃ¥ mye Ã¥ be om da?
Møt og engasjer deg i livene til medmenneskene dine. Lytt til drømmene deres, overrask med gode ord, ta vare og bli tatt vare på.
Når du først har møtt opp begynner ofte ballen og rulle litt av seg selv. Du flytter litt på bena, du kjenner treningsmusikken inspirerer din indre gorilla, du finner hvile i kaoset, du knasker på en gulrot på vei hjem fra jobben med god samvittighet, du sår nye frø i hagen din, og du høster kjærlighet fra takknemlige venner.
Bruk selvdisiplinen din til å holde avtaler og samtidig senk prestasjonskravet. La deg overraske over hvilken deilig energi og livsglede som kommer din vei!