Inspirasjon

Om trening og kosthold, helse og livsstil.

Sunn start

Sunn start

Hvorfor 5 om dagen? 5 om dagen er et av våre viktigste kostholdsråd. Anbefalingen er kommet av forskning som viser at det å spise bra med frukt og grønt er et pluss for helsen vår. Du behøver ikke legge om kosten fullstendig, men legg til noe. Et økt inntak av frukt...

les mer
Energibalanse

Energibalanse

Jeg føler meg litt sliten etter ferien. Det tar på å være tobarnsmor, og det er ikke alltid like enkel å gi plass til trening og egenpleie når man er på reisefot. Misforstå meg ikke, det er helt utrolig herlig å tilbringe så masse tid sammen med familien på eksotiske...

les mer
LEN DEG LITT I RIKTIG RETNING

LEN DEG LITT I RIKTIG RETNING

Det er midt på vinteren. Med kulda, snøen og mørket kan dørstokkmila vokse seg høy som en murvegg. Sofaen, sjokoladen og potetgullet frister. Kropp og sinn kan føles tunge. Kanskje har du jobbet hardt på jobb og er sliten etter et halvt år med krav og utfordringer for...

les mer
Dørstokkmila & trening

Dørstokkmila & trening

Gjør en avtale med deg selv Kun 20 prosent av den norske befolkning trener. På podcasten Ingefær (som jeg på det sterkeste anbefaler) med Sara Lossius, sa treningslege Ola Petter Hjelle noe sånt som at dersom helseeffektene av trening hadde vært å få i pilleform,...

les mer