Inspirasjon

Det er den viktigste delen av sunne livsvalg. Møt opp. Det er like viktig når du har gjort en avtale med deg selv, som når du har gjort en avtale med andre. En avtale kan være trening, meditasjon, kosthold, kreative prosjekter og sosial aktivitet, eller andre ting...

METODEN Karma betyr handling eller aktiv/aktivitet. Når du praktiserer karmayoga setter du av et bestemt tidsrom til å handle. Du skal gjøre noe praktisk og så observere ditt eget tankemønster når du utfører oppgaven. Hensikten er å bli klar over...

  Hver eneste vinterkveld avslutter jeg dagen med dyna godt trukket over kroppen og med ei god bok i armene. Type lesestoff varierer mye. Innimellom mÃ¥ jeg ha en god chicklit bok, men de aller beste og mest givende bøkene er ofte biografier eller filosofiske og...

Hvorfor 5 om dagen? 5 om dagen er et av våre viktigste kostholdsråd. Anbefalingen er kommet av forskning som viser at det å spise bra med frukt og grønt er et pluss for helsen vår. Du behøver ikke legge om kosten fullstendig, men legg til noe. Et økt inntak av...

Jeg føler meg litt sliten etter ferien. Det tar på å være tobarnsmor, og det er ikke alltid like enkel å gi plass til trening og egenpleie når man er på reisefot. Misforstå meg ikke, det er helt utrolig herlig å tilbringe så masse tid sammen med familien på...

Det er midt på vinteren. Med kulda, snøen og mørket kan dørstokkmila vokse seg høy som en murvegg. Sofaen, sjokoladen og potetgullet frister. Kropp og sinn kan føles tunge. Kanskje har du jobbet hardt på jobb og er sliten etter et halvt år med krav og...

Gjør en avtale med deg selv Kun 20 prosent av den norske befolkning trener. På podcasten Ingefær (som jeg på det sterkeste anbefaler) med Sara Lossius, sa treningslege Ola Petter Hjelle noe sånt som at dersom helseeffektene av trening hadde vært å få i...